2026年3月24日(火)　【暮らしの相談セミナー】本日のテーマ

座ったままでラクラク　指ヨガで身体をセルフケア
～継続して行うことで指の先から体質を改善　血行改善・脳活性化の効果を実感できます～

講師には、手のひらセルフケア協会インストラクターで自宅サロン「あぁす まざぁ」を運営されている八鍬裕子さんをお迎えし、指先から心と身体を整えるセルフケアについて、ご自宅でも無理なく続けられる方法をわかりやすくご紹介いただきました。

八鍬さんは、指ヨガのほかにも、ベビーマッサージやマタニティヨガ、耳ツボ、美顔フェイシャルマッサージなどにも精通されており、幅広い分野で活躍されています。ご自宅のサロンのほか、保育園・幼稚園や市民センター、老人ホームなどで講座を行っていらっしゃり、地域に根ざした活動をされています。

セミナー内容

セミナーでは、実際に指をほぐしたり押したりしながら、日常生活の中で無理なく取り入れられるセルフケアを体験しました。

手や指のそれぞれの部位には内臓や骨などに関連するツボがあるとされており、それを意識しながら行うことで、より効果的なケアにつながるとのこと。一方で、「手や指には全身の情報が集まっているため、難しく考えずどこを触ってもいいんですよ」というお話もあり、参加者の皆様も安心して取り組まれ、終始穏やかな雰囲気の中で進められました。

お風呂の中など身体が温まっている状態で行うことで、より血行が促進され、効果が高まるそうです。

参加者全員で指ヨガの効果を体感する場面もありました。例えば中指をほぐした後に、座ったまま左右を振り向く動きを行うと、可動域が広がり、先ほどよりも後ろまで見えるようになる変化を実感。実際に体験した参加者からは驚きの声も上がり、私もその効果を実感することができました！

また、講師が参加者一人ひとりのもとを回りながら、実際に指を押し、「このくらいの強さで」と丁寧に圧のかけ方を伝える場面もあり、参加者の皆様にとって大変参考になる内容となりました。

自分の指だけで、いつでもどこでもできる指ヨガ。生活の中に取り入れ、ご家族やお孫さん、ご夫婦間でのコミュニケーションのひとつとしても活用できそうです。

最後に講師からは、「簡単に、どこでもいつでもできるからこそ、続けることで“今日もできた”という自信につながります。それがまた継続と良い効果につながっていきます」とのお話がありました。参加者の皆様にとって、指先から身体を整える心地よさを実感し、健康づくりへの意識を高める有意義な時間になったのではないでしょうか。

セミナーにご参加のお客様の声を一部ご紹介いたします

●指ヨガはとても手軽で体を元気にできそうで、とても良いセミナーでした。ありがとうございました。
●自分なりの方法で指マッサージをしていたが、今日のセミナーで詳しくわかり良かった。
●とても勉強になりました。自宅に帰りましたら必ず行いたいと思います。
●参考になりました。友人にも話し、すすめます。

〈日　時〉2026年3月24日(火)　10：30～12：00

〈会　場〉パレスへいあん（仙台市青葉区本町 1-2-2）

〈講　師〉「あぁす まざぁ」代表　指セラピスト　八鍬 裕子（ヤクワ ユウコ）さん