2026年6月2日(火)　【暮らしの相談セミナー】本日のテーマ

人間の“ツボや経路”を通じて気の流れを整える役割について
～自律神経、睡眠、呼吸、血圧など気になるカラダのことを東洋医学的見地で解説をいたします～

パレスへいあんを会場に、本日の講師を務めていただいたのは、一般社団法人ライフtoソーシャル代表理事の髙橋祐也さんです。

介護福祉士・社会福祉士の資格を持ち、介護やリハビリテーションの現場、福祉教育の分野などで長年経験を積まれてきた髙橋さん。健康・福祉・教育をはじめとした幅広い分野で活動されており、地域のみなさまのより良い暮らしと健康づくりを支援されています。

髙橋さんは、ご自身が約10年前に体調を崩して入院した経験をきっかけに、人の身体や健康についてさらに深く学ぶようになったそうです。現在は東洋医学や脳神経学、運動生理学など多方面から健康を研究されており、その知識を地域活動や講演などに活かされています。

また、東洋医学の考え方を子どもたちにも分かりやすく伝えたいという想いから、絵本の制作にも取り組まれているとのこと。専門的な知識を身近な言葉で伝える活動にも力を注がれています。

本日のセミナーでは、東洋医学における「気」の考え方や、ツボ・経路が身体に果たす役割について解説いただきながら、自律神経や睡眠、呼吸、血圧など、日常生活に深く関わる身体の仕組みについて学びました。

セミナー内容

【東洋医学の基礎を学び、自身の体と心を見つめなおす】

セミナーのはじめに、参加者のみなさまには目を閉じていただき、
「今の心と体の状態を10点満点で表すと何点ですか？」
という問いかけがありました。まずはご自身の状態に意識を向けることからスタートです。

前半では、東洋医学の基礎知識について学びました。人の健康を支える「気・血・水」の考え方をはじめ、「陰陽」のバランスや五臓と感情の関係、季節による体への影響、そして体調不良の要因となる「邪気」についてなど、東洋医学ならではの視点から心身の仕組みを分かりやすく解説していただきました。

【呼吸から整えるセルフケアを体験】

続いて行ったのは、鼻呼吸のチェックです。呼吸をしながら、左右で空気の通り方に違いがあるかを確認しました。鼻の通り方は自律神経とも関係しているそうで、参加者のみなさまもご自身の状態を確かめながら熱心に耳を傾けていらっしゃいました。

髙橋さんからは、「今日、深呼吸は何回しましたか？」という問いも投げかけられました。深い呼吸は酸素をしっかり体内へ取り込むために欠かせないもので、一日に50回程度を目安に意識して行うことがおすすめとのことです。

呼吸を深めるセルフケアとして紹介されたのは、鎖骨周辺や顔まわりのマッサージ。肺は鎖骨の下から肋骨の下あたりまで広がっているため、その周辺の筋肉をほぐすことで肺が動きやすくなり、呼吸が深まりやすくなるそうです。

【身体の仕組みを知る（神経・筋肉・骨のお話）】

ツボや経絡について学ぶ前に、まずは身体の基本的な仕組みについてのお話がありました。神経・筋肉・骨はそれぞれが独立して働いているのではなく、互いに連携しながら身体を支えています。

身体の不調は一か所だけが原因とは限らず、別の部位とのつながりによって影響を受けている場合もあるそうです。東洋医学の考え方を理解するうえでも、身体全体をひとつのつながりとして捉えることの大切さを学びました。

【今日から実践したい　おすすめのツボ5選】

日常生活の中でも気軽に取り入れられるおすすめのツボを5つご紹介いただきました。

手にある「合谷（ごうこく）」や足の「足三里（あしさんり）」をはじめ、「腎兪（じんゆ）」「三陰交（さんいんこう）」「失眠穴（しつみんけつ）」と、それぞれのツボが持つ働きや押し方のポイントについて解説いただき、参加者のみなさまも実際にツボの位置を確認しながら体験されていました。

なかでも髙橋さんが「万能のツボ」として紹介されたのが、手の甲にある「合谷」です。合谷を押しながら首を左右に傾けるストレッチを行うと、「押さずに動かす時と比べて、首が軽くなったように感じませんか？」との問いかけに、多くの参加者様がその変化を実感されているご様子で、ツボの働きを身近に感じられるひとときとなりました。

日々のセルフケアとして無理なく続けられる方法を学んだ後、セミナーの締めくくりとして、開始時と同じように現在の心と体の状態を10点満点で振り返る時間が設けられました。

「1点でも2点でも点数が上がった方はいらっしゃいますか？」と問いかけると、会場のほとんどの参加者様が挙手。東洋医学の考え方やセルフケアを通してご自身の心身と向き合い、健康について考える有意義な時間となったようです。

セミナー終了後には、「とても勉強になった」「ぜひ今後も参加したい」「このような機会を設けていただきありがとう」など、多くの喜びや感謝のお声をいただきました。

東洋医学の知識を学ぶだけでなく、実際に身体を動かしながらご自身の状態を見つめ直すことができた今回のセミナー。参加者のみなさまにとって、日々の健康づくりを考えるきっかけとなる、満足度の高い時間となったようです。

セミナーにご参加のお客様の声を一部ご紹介いたします

●東洋医学にとても興味を持ちました。五臓と感情・季節の関係意識します。とてもよかったです。髙橋先生ありがとうございました。
●実行して気持ちよく生活したいです。東洋医学、もっと広がるといいと思いました。ありがとうございました。
●とっても勉強になりました。日常生活に取り入れたいと思います。
●ちょっとしたケアで体が違ってくるのが分かり良かった。足のツボマッサージ等、夜寝る前にやるようにしたい。

〈日　時〉2026年6月2日(火)　10：30～12：00

〈会　場〉パレスへいあん（仙台市青葉区本町 1-2-2）

〈講　師〉一般社団法人ライフtoソーシャル　代表理事　髙橋祐也さん