くらしの相談セミナー「家族で学ぼう、伝えよう　栄養バランスを考えた食生活」を開催いたしました

 2024年9月24日(火)　10：30～12：00にパレスへいあんを会場に、AM and…の代表で、管理栄養士と栄養教論免許もお持ちの安倍あやさんを講師にお招きし、『家族で学ぼう、伝えよう　栄養バランスを考えた食生活　～健康寿命を延ばす上で大切な栄養　栄養をつけて残暑を乗り切りましょう！～』のテーマでセミナーを開催いたしました。
安倍さんは、これまで宮城県内の病院や工場内社員食堂、四年制大学に勤務されていました。現在はフリーの管理栄養士として特定保健指導や企業様の健康セミナー講師を務めながら、健康になりたい方の個別サポートもされております。

歳を取ると体にいろいろな不調が出てくるものですが、皆さん、なるべくお薬に頼らずに健康でいたいと思いますよね。健康寿命を延ばすためには“栄養”が大切です。家族みんなで健康に過ごせますように、“栄養”についての基礎知識や、今日から始められる栄養バランスが整った食生活について詳しくお話しいただきました。

セミナー内容

●健康とは
●栄養とは
●栄養素とは（三大栄養素・五大栄養素）
●振り返ってみよう昨日の食事（チェックポイントで各自、振り返ってみました）
●栄養バランスの整った食生活のヒント
●残暑を乗り切る食事の工夫（多くなりがちな麺類の工夫、手作り経口補水液レシピ）

昨日1日の食事は、何を食べましたか？3食食べた？五大栄養素はとれた？お酒や間食は・・・？などと自身の食事を振り返ると私もドキっとしてしまいました！
振り返って書き出してみると、よく分かるものです。毎日の食事を記録することも、改善の上で非常に役立つそうです。すぐに始められますね！
今回は質疑応答の時間をたっぷりと取らせていただきましたが、ご参加のお客様からは食事についての質問がたくさん出ておりました。“フルーツを食べるなら朝が良い”、“糖質やカフェインが入っていない飲み物がおすすめ”、“肝臓数値が良くない方におすすめの食事”など、皆様の質問へのご返答も大変勉強になりました。
「何を食べると良いのか？」よりも、大切なことは「バランス」とのことです。ご自身の食事を見直して、栄養バランスの良い食事を心がけたいですね。

セミナーにご参加のお客様の声を一部ご紹介いたします

●日々気を付けていることを改めて詳しく具体的に説明して頂いて、良くわかりました。ありがとうございました。
●毎日食べた記録を続けていこうと思います。
●おすすめの食事記録アプリ、やってみようと思いました。
●私の体験についてアドバイスをいただきありがとうございました。
●今後食事の楽しさにも気を付けていきたいと思います。とても良いお話をしていただきました。

〈日　時〉2024年9月24日(火)　10：30～12：00

〈会　場〉パレスへいあん（仙台市青葉区本町 1-2-2）

〈講　師〉AMand…代表　安倍あやさん