2026年7月21日(火)　【暮らしの相談セミナー】本日のテーマ

からだの中、のぞいてみませんか？体組成から分かる健康のおはなし
～体組成を調べてみませんか？座学と体組成計で骨強度など測定をします！～

パレスへいあんを会場に、エムツー訪問看護ステーション仙台長町にて主任を務めていらっしゃる、中里和史さんを講師にお招きして、自分の体を正しく管理するために知っておきたい“体組成”や骨の丈夫さを示す“骨強度”を測定して、自身の体の状態を知りこれからの健康を考えるセミナーを開催いたしました。

本日の講師にお招きした中里さんは、宮城県を中心に、地域に根ざした医療・介護　生活サポートを提供していらっしゃる、M2ファーマシ―株式会社様が運営するエムツー訪問看護ステーション仙台長町にて作業療法士として、お一人おひとりの疾患や環境に合わせたリハビリサービスでたくさんの方をサポートしていらっしゃいます。

セミナー内容

【座学】フレイル予防｜運動編

●最近こんな変化はありませんか？
①歩くのが遅くなった
②疲れやすい
③つまずきやすい
④外出が減った
⑤食欲が落ちた
小さな変化への気づきがフレイル予防の第一歩となります。

●フレイルとは
健康と要介護の間にある「戻れる可能性がある状態」です。
【健康】元気に活動できる状態
↓
【フレイル】体力・筋力・活動量・社会参加が少し弱った状態
↓
【要介護】日常生活で支援が必要になりやすい状態

早く気づけば、運動・食事・つながりで改善・維持を目指せます。

●運動の安全ルール
無理なく続けるために、安全第一で体調に合わせて行いましょう。

①中止の目安
・胸の痛み強い息切れ
・めまい、冷汗
・強い痛み、ふらつき

②ちょうどいい強さ
・「少しきつい」くらい
・会話が全くできない強さは避ける
・息を止めない

③環境確認
・椅子は安定したもの
・足元を片づける
・立位運動は壁、机、椅子を支えに

【体験】体組成・骨強度を測定してみましょう

医療現場でも実際に活用されている体成分分析装置(インボディ―)などをお持ちいただき、現在の健康状態などを測定しました。

●体組成測定
体を構成する基本成分である体水分・筋肉量(タンパク質)・骨(ミネラル)・体脂肪量を分析して、体成分を評価します。

●骨強度測定
骨密度と骨質の状態によって、骨の強さの目安を測定します。

●バランスチェック
足首の硬さはバランスを崩す原因にもなります。簡単バランスチェックを行いました。

●肩・体側・体幹をゆっくり動かし、ほぐす運動
自宅でもできる簡単な運動をいくつか教えていただきました。

今回は定員を増やしての開催となるほど多くのお申し込みをいただき、健康への関心の高さを感じるセミナーとなりました。

測定後には、お友達同士や近くの席の方同士で結果を見せ合いながら「思ったより良かった」「これから運動を頑張ろうかな」などの声も聞かれ、会場は笑顔あふれる和やかな雰囲気に。ご自身の健康を見つめ直すきっかけとなる有意義な時間をお過ごしいただけたようです。

セミナーにご参加のお客様の声を一部ご紹介いたします

●すべての検査、最高でした。又宜しくお願いします。
●インボディなどの測定で自分の現在の体の状態を知ることが出来、ありがとうございました。
●運動とか姿勢を保つ話が良かったです。
●日常生活に運動をとりこみたい。
●実際に測定していただいて参考になりました。今後、何がたりないのか、どうしたらよいのか、日常に取り入れて健康に過ごしていければいいと思います。

〈日　時〉2026年7月21日(火)　10：30～12：00

〈会　場〉パレスへいあん（仙台市青葉区本町 1-2-2）

〈講　師〉M2ファーマシー株式会社
エムツー訪問看護ステーション仙台長町 主任　中里 和史さん（写真：中央）
泉崎営業所 生活サポート事業部 室長　室橋 陽介さん（写真：右）
営業部　川並 秀敏さん（写真：左）