【運動と脳トレを同時におこなうドイツ発のトレーニング新体験】セミナーを開催しました

掲載：2024年11月29日

暮らしの相談セミナー「運動と脳トレを同時におこなうドイツ発のトレーニング新体験‼」を開催いたしました

2024年11月26日(火)　10：30～12：00にパレスへいあんを会場に、普段は、あいあーるの加盟店でもある「仙台だてファーム」でお米の販売やお米の魅力を伝えるイベント等を行いながら、高校で体育の授業をしているという、ライフキネティック®公認パーソナルトレーナーの相内周さんを講師にお招きし、『楽しい！でも考える？運動と脳トレを同時におこなうドイツ発のトレーニング新体験～座学と実技あり　年齢や体力レベルにかかわらずすべての人が簡単に実践できます！～』セミナーを開催しました。

みなさんは「ライフキネティック」ってご存じですか？
ライフキネティックは脳神経学、運動学などを組み合わせた独自の理論に基づいており、元サッカー日本代表監督の岡田武史さんや、脳科学者の茂木健一郎さんなども絶賛しているトレーニングです。

今回のセミナーでは、座ったまま誰でも簡単に行えて、認知症予防にもなる「ライフキネティック」について、座学と実技を交えてお話しいただきました。

セミナー内容

◆ライフキネティックとは（座学）

ライフキネティックは、誰でもできる簡単な動きを通じて脳に刺激を与え、脳機能の向上と神経の伝達機能強化を促すことを目的とした「運動と知覚と認知を組み合わせたエクササイズ」で、年齢・体力に関係なく、誰もが楽しくできるのが特徴です。

◆ライフキネティック体験（実技）

【掛け声に合わせて指定の動きをする運動】
〈一例〉
赤→右手を挙げる
青→左手を挙げる
黄→両手を挙げる
緑→右手を上に挙げて左手を横に挙げる
黒→左手を上に挙げて右手を横に挙げる

【2つのボールを使った運動】
〈一例〉
①片手でボールを上に投げ続け、「はい！」の合図で逆手のボールを高く上げる
②逆の手でやってみる
③それにプラスして足を動かし続ける

◆視覚機能トレーニング（実技）

・「利き目」を確認しよう
・簡単な動きで視覚機能のトレーニング
・2人1組で目の動きを確認

ライフキネティックには、「心理的なストレスの減少」「集中力の向上」「身体のリラックス」「ミスの減少」「自信の増加」などといった様々な効果があるのだそうです。

普段の生活の中では、間違ってはいけないという場面も多くあると思います。でも、ライフキネティックは、「間違っていい！」「楽しく行う！」「できたことは何回もやらない！」というのがポイントです！

今回教えていただいた運動も誰でも簡単にできて、お家でも手軽に続けられるような内容で、ご参加いただいた皆様も楽しみながら取り組んでいらっしゃいました。また、初対面同士のお客様が一緒に運動を楽しむことで、自然と笑顔になりお隣同士になった方々で会話が盛り上がっていたのが印象的で、そんな楽しいセミナーとなりました。